Cómo mide un salto Honest Jump
Esta página es una traducción del original en inglés.
Una medición dura unos quince segundos y solo necesita un teléfono y un sitio donde ponerse de pie. Qué ocurre durante ella, cómo sujetar el teléfono y de dónde sale cada número del informe.
Sujetas un teléfono contra el pecho y saltas. Quince segundos después aparece una curva de fuerza en la pantalla. Esta página explica lo que pasa entremedias.
Qué necesitas
- Tu teléfono.
- Un suelo plano y firme. Ni una colchoneta ni césped.
- Espacio para aterrizar donde despegaste.
- El sonido activado. La app te guía con la voz.
Qué ocurre
- Pulsa Iniciar. Luego coloca el teléfono donde va a quedarse.
- Sujeta el teléfono plano contra el pecho, con las dos manos. Ni en un bolsillo ni en una mano junto al costado.
- Quédate quieto. La app está averiguando dónde está arriba.
- Espera la cuenta. De tres a uno, y luego «salta».
- Salta. Abajo y luego arriba, en un solo movimiento, tan alto como puedas.
- Quédate quieto dos segundos. Si te alejas antes, la grabación se corta en mitad del aterrizaje.
- Lee el informe.
Cómo sujetar el teléfono
Con firmeza, plano, contra el centro del pecho, con las dos manos, también durante el aterrizaje.
Esta es la parte más importante. La app lee la aceleración del teléfono y la toma como tuya, así que si el teléfono se desliza, lo que se mide es el teléfono. Las dos manos también dejan los brazos fuera del salto, de modo que todas las mediciones se hacen de la misma manera.
Qué puede detectar el teléfono
Un teléfono tiene un acelerómetro y un giroscopio. Detecta cómo se mueve y hacia qué lado está inclinado. No detecta la fuerza, que es lo que mide una plataforma de fuerza cuando un cuerpo empuja hacia abajo sobre ella.
Qué encontró el estudio
La curva de fuerza es la forma de todo el salto: empieza en tu peso corporal, baja cuando caes, sube durante el impulso y termina cuando tus pies dejan el suelo. Casi todo lo que informa una plataforma de fuerza se lee en ella.
El estudio en el que se basa esta app predice esa curva a partir del movimiento del teléfono, con una red neuronal diseñada para señales que transcurren en el tiempo.
Diecinueve adultos hicieron diez saltos cada uno sujetando un teléfono a la altura del pecho, la posición que pide esta app, mientras dos plataformas de fuerza registraban a la vez la fuerza real. Después se probó el modelo con saltos que no había visto nunca.
La curva predicha se mantuvo cerca de la medida y, en la mayoría de las variables que se leen en ella, el error quedó por debajo del cinco por ciento 1. También se ha publicado una fe de erratas de este estudio 2.
Qué hace Honest Jump
La fuerza máxima es el punto más alto de esa curva predicha.
Las curvas y las fases de tu informe se leen en esa misma curva.
La altura de salto y la velocidad de despegue salen, en cambio, del tiempo que pasaste en el aire. El mRSI divide esa altura de salto entre el tiempo que va desde el inicio del movimiento hasta el despegue. Qué significan los números detalla esos métodos.
Qué encontró la validación de la app web
En comparaciones internas de esta app web con mediciones de plataforma de fuerza, los errores medios fueron de alrededor del 6 % para la curva de fuerza y las variables discretas. Estos resultados de la app web son independientes del estudio publicado citado arriba.
Cuándo falla una lectura
El estudio publicado y las comprobaciones de la app web usaron mediciones de laboratorio, sobre un suelo duro, con el teléfono sujeto como pide esta página. Fuera de esas condiciones:
- Un agarre flojo. El factor más importante, y el único que controlas.
- Un salto muy pequeño. No se informa nada por debajo de 350 milisegundos de vuelo, que son unos 15 centímetros. Por debajo de eso, un salto y un arrastre de pies se ven igual.
- Un suelo blando. Cede en el despegue y otra vez en el aterrizaje.
- Aterrizar en otro sitio. Un paso hacia delante es movimiento que la app tiene que filtrar.
- Parar antes de tiempo. Esos dos segundos forman parte de la medición.
- Un solo salto. Tres saltos y su media dan un número más estable.
Sigue leyendo
- El salto con contramovimiento es la prueba en sí, y para qué sirve.
- Qué significan los números es el propio informe, número a número.
Referencias
- Kim H, Kong T, Han H, Ha D, Kipp K (2026). Smartphone IMU-Based Prediction of Vertical Ground Reaction Force During Countermovement Jumps: A Deep Learning Approach. Journal of Strength and Conditioning Research. Advance online publication. doi:10.1519/JSC.0000000000005597
- Kim H, Kong T, Han H, Ha D, Kipp K (2026). Erratum: Smartphone IMU-Based Prediction of Vertical Ground Reaction Force During Countermovement Jumps: A Deep Learning Approach. Journal of Strength and Conditioning Research. Advance online publication. doi:10.1519/JSC.0000000000005699